황전27 늘어나는 MZ세대 당뇨 #젊은당뇨 가 늘어나고 있다. 최근 발표된 국민건강보험공단 통계에 따르면 20대 당뇨병 환자는 2017년 2만4117명에서 작년 3만7916명으로 연평균 12% 증가했다. 30대 환자는 9만2035명에서 11만5712명으로 연평균 5.9% 늘었다. 당뇨병은 흔히 중장년층의 전유물로 여겨졌지만, 최근 들어 부쩍 40대 미만 #MZ세대 환자가 늘고 있다. 이는 당장 생명을 위협하는 것은 아니지만 다양한 합병증을 유발하며 삶의 질을 떨어뜨린다. 이는 사회적 비용 증가로도 이어지는 만큼, 관리가 필요한 상황이다. 당뇨병 증가와 연관이 깊은 것은 바로 ‘많이 먹고 움직이지 않는 습관’이다. 엄밀히 말하면 실제로 #코로나19 유행으로 야외 활동이 줄고 배달 음식 섭취가 늘어난 지난해 10대와 20대의 당뇨병.. 2023. 2. 15. 에이뉴힐실버캠프 여수 종근당건강 에이뉴힐에서 여수로 실버캠프를 떠났다. 떠나는 새벽 엄청나게 비가 쏟아졌는데 여수에 도착하니 비도 그치고 날도 푸근... 가리비에 굴도 먹고 아트쇼도 보고 케이블카도 타고 요트도 타고 불꽃쇼도 보고 해산물 정식도 겁나 맛나게 먹고 베네치아호텔에서 코 자고 다음날 호텔 부페로 아침 묵구 김규순강사님의 강의를 열강하고 황소식당에서 갈치조림에 게장정식^.~ 으와~~~넘넘 행복했다. 갓김치 선물까지... 난 수고해주신 기사님 드렸다리! 다음에는 많은 파트너들과 와야징~~ 2023. 1. 19. 겨울철 효과적인 운동방법 안녕하세요, 행복지기♥ 입니다. 날씨가 추워질수록 집에서 웅크리고 있게 됩니다. 따뜻한 장판 위에 누워서 TV를 보다 보면 나갈 엄두조차 나질 않는데요, 하지만 이렇게 집에서만 지내게 되면 체중이 증가하게 되고 면역력이 떨어져서 몸이 상하기 쉽습니다. 그렇다고 무작정 밖에 나가게 되면 오랫동안 운동을 하지 않아 몸에 무리가 올 수도 있습니다. 그렇다면 겨울철에는 운동을 어떻게 시작해야 할까요? 1. 준비운동을 철저히 하자 겨울에는 기온이 낮기 때문에 준비운동을 철저히 해주셔야 합니다. 때문에 집 안에서 스트레칭을 한 후에 밖에 나와서 스트레칭을 한 번 더 해주는 것이 효과적입니다. 운동 전후로 10~20분간 근육과 인대를 늘려주세요. 2. 보온을 하자 귀마개와 장갑은 동상을 예방할 수 있습니다. 제대로 .. 2022. 12. 1. 나이보다 젊게 사는 방법 나이보다 젊게 사는 7가지 방법 – 운동만큼 중요한 것은 없다 안녕하세요, 행복지기♥ 입니다. 생체 나이는 건강과 노화를 결정하는 기본 요소를 뜻합니다. 생체 나이는 평소 생활 습관에 따라 천차만별로 달라지는데요, 젊게 살기를 원하시는 분들이라면 반드시 생활 습관 개선이 필요합니다. “내 신체 나이는 적당할까?” 궁금하시다면 생체나이를 자가진단 해보세요. 6개 중에 4개 이상에 해당하면 생체 나이가 실제 나이보다 더 많을 수 있다고 합니다. 건강하고 젊게 살고 싶으시다면, 건강한 식생활과 활동적인 생활습관이 필수입니다. 생활 속에서 실천 가능한 간단한 습관들을 소개합니다. 1. 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 단백질, 비타민, 칼슘, 탄수화물 등 한 종류의 음식만 섭취하지 말고 다양한 음식을 섭취해야.. 2022. 9. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
