올컷다이어트4 10분 만에 100칼로리 태우는 운동법 6가지와 올컷 올컷상담 : 010-4588-5216 #맞춤형다이어트 #체질다이어트 #올컷행사 #모로데이 #차전자피 #시서스나이트 올컷상담 : 010-4588-5216 2023. 3. 15. 우리 몸을 망치는 탄수화물 음식 순위 탄수화물은 비만, 당뇨병 등 우리 몸을 망치는 주된 요인입니다. 하지만 탄수화물이라 해도 그 ‘악성도'(생체에 나쁜 영향을 주는 정도)는 식품에 따라 다릅니다. 물론 흰 쌀밥이나 빵을 일절 먹지 않을 수는 없습니다. 탄수화물은 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소이니 적절한 양을 섭취해야 합니다. 문제는 현대인들이 탄수화물을 지나치게 섭취하는데다 전혀 섭취할 필요가 없는 나쁜 탄수화물을 먹는다는 것입니다. 모두 평소 흔히 먹는 식품들이어서 각별히 주의를 기울여야 할 것 같습니다. ■ 우리 몸을 망치는 탄수화물의 악성도 악성도 1위: 설탕이 든 과자 흰 설탕은 인간이 만든 대표적인 부적절한 식품이다. 설탕을 섭취하면 뇌가 맛있다고 느낀다. 행복감이 느껴지고 기분이 들뜬다. 하지만 곧 다시 몸이 나른해져 집.. 2022. 7. 2. 살이 찌는 뜻밖의 이유들 왜 자꾸 체중이 늘까? 살이 찌는 뜻밖의 이유들 “다이어트는 평생 숙제다”라는 말이 있을 정도로 많은 사람들이 건강을 위해서 체중조절을 하고 있습니다. 하지만 다이어트를 하기 전에 살이 찌는 이유부터 알 수 있다면 참 좋을 텐데요. 야식, 과식 등의 잘못된 식습관과 평소에 운동을 하지 않는 습관 또는 스트레스로 인한 호르몬 작용 등이 보통 우리가 알고 있는 이유일 것입니다. 하지만 우리가 잘 모르는 이유들 때문에 살이 찌기도 하는데요. 우리를 살찌게 하는 뜻밖의 이유 6가지를 소개하고자 합니다. 1. 노화가 진행되고 있다는 증거 우리는 40, 50대가 되면 20대 때만큼 칼로리를 연소하지 못하기 때문에 음식을 적게 먹고 운동을 더 많이 해야 합니다. 체중을 장기적으로 유지하는 데는 다이어트.. 2021. 12. 9. 우리 몸을 망치는 탄수화물 음식 순위 탄수화물은 비만, 당뇨병 등 우리 몸을 망치는 주된 요인입니다. 하지만 탄수화물이라 해도 그 '악성도'(생체에 나쁜 영향을 주는 정도)는 식품에 따라 다릅니다. 물론 흰 쌀밥이나 빵을 일절 먹지 않을 수는 없습니다. 탄수화물은 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소이니 적절한 양을 섭취해야 합니다. 문제는 현대인들이 탄수화물을 지나치게 섭취하는데다 전혀 섭취할 필요가 없는 나쁜 탄수화물을 먹는다는 것입니다. 모두 평소 흔히 먹는 식품들이어서 각별히 주의를 기울여야 할 것 같습니다. ■ 우리 몸을 망치는 탄수화물의 악성도 1위-5위 악성도 1위 캔커피, 청량음료, 주스 등 애초에 인간이 살아가는 데 전혀 필요가 없는 식품들이다. 캔커피뿐만 아니라 패트병에 든 커피도 마찬가지다. 그런 커피 음료는 카페에서 파.. 2021. 5. 4. 이전 1 다음
