천관보12 오늘도 당신을 짓누르는 어깨통증 우리의 나이가 40대를 넘어서게 되면 어깨 통증이 많이 찾아오게 됩니다. 대부분 이유는 회전근개 힘줄 때문이라고 하는데요, 병원에 가지 못할 때 찾아오는 어깨통증에 대처하는 방법에 대해서 소개하고자 합니다. ▲어깨를 최대한 사용하지 않기 어깨통증에 대처하는 최고의 방법은 휴식입니다. 최대한 사용하지 마시고 안정을 취하시기를 바랍니다. 또한 팔을 어깨 위로 들거나 물건을 잡는 행위는 삼가세요. 팔이 뒤로 잘 돌아가지 않더라도 무리해서 돌리게 될 때 힘줄을 자극하기 때문입니다. ▲온찜질 하기 어깨통증에는 혈액순환을 풀어주는 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 화상의 위험이 있으므로 너무 뜨겁지 않게 적정온도를 맞춰주세요. 따뜻한 물에 적신 수건이나 핫팩을 어깨에 대고 있으면 좋습니다. 수술 부위나 .. 2022. 4. 29. 관절염, 피할 수 없다면 극복하라 날씨가 풀리면서 등산, 공원 산책, 자전거 타기 등 야외활동을 많이 하게 되는데요, 추운 겨울 동안 적은 움직임으로 유연성이 떨어진 상태에서 갑자기 몸을 움직이면 부상을 당하기 쉽습니다. 봄은 무릎 환자가 가장 많이 증가하는 시기입니다. 오늘은 대한내과학회 류머티스 연구회가 발표한 관절염 통증 완화를 위한 생활수칙을 여러분께 소개해드리겠습니다. ▲적당한 운동, 규칙적인 생활 장시간 한꺼번에 운동하는 것보다, 시간 나는 대로 적당히 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. ▲ 과식하지 않는 생활 비만은 체중을 증가시켜 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 적정 체중을 유지하며 과식으로 인한 비만을 주의합시다. (*적정 체중 : [(키-100)*0.9]를 기준으로 상하 10%) ▲편안한 수면환경 만들.. 2022. 4. 25. 고관절 통증원인과 증상 그리고 예방..... 고관절 골반뼈와 허벅지뼈를 이어주는 관절로 고관절은 쉽게 말해 엉덩이 관절이라 부르며 정상적인 보행을 도와야 하는 없어서는 안 될 필수적인 신체 일부입니다. 이곳에 통증이 생기게 되면 일상생활에 큰 지장이 생길 수 있습니다. 고관절 통증 원인 통증의 원인은 매우 다양합니다. 최근 잘못된 자세 때문에 체형의 문제가 생긴 사람들이 많아졌습니다. 그리고 체중이 급격하게 증가해 과체중이 되고, 나이가 들어 전반적인 관절 상태가 약해지는 노화가 있으며 바닥에 앉는 습관과 관절에 부담이 되는 격한 운동때문에 통증이 발생할 수 있다. * 대퇴골두 무혈성괴사 국내 고관절 질환 중 가장 흔한 원인입니다. 혈액순환 장애로 대퇴골두에 혈액순환이 잘되지 않아 뼈세포들이 괴사하는 병입니다. 1. 대퇴골두 무혈성괴사 원인 외.. 2022. 3. 28. 새로운 천관보가 나타났어요. 관절연골 및 근력 건강에 좋은 선택! 천관보 프리미엄 세계적인 화가 르루아르는 관절염으로 고통에 시달렸다고합니다. 오미자추출물 쉬잔드린의 효능, 골다공증에 좋다는 홍화씨등등 관절 연골에 뼈에 좋다는거는 다 때려 넣었습니다. 무릎,허리,손이 쑤시고 결리고 아프신 분 하루라도 빨리 전화주시면 친절하게 상담해 드립니다. 2021. 12. 21. 이전 1 2 3 다음
